DER KOOTSCH FÜR PERFEKTES FITNESSTRAINING
Die Grundsätze, Systeme und Konzepte, die wir in unsere Kurse einfließen lassen, sind an sich nichts Neues oder Kompliziertes. Man kann also sagen, wir haben das Rad nicht neu erfunden, aber wir drehen es konsequent, um dich deinen Vorstellungen näher zu bringen, denn unter’m Strich bleibt nicht, was du dir erträumst, wünschst oder erwartest. Es bleibt ausschließlich das, was du gemacht hast. Also mach es einfach! Mein Team und ich unterstützen dich gern.
PERSONAL TRAINING
Du brauchst jemanden, der Dich motiviert, korrigiert und Dein Training an Deinen Alltag anpasst? Dann ist unser Personal Training genau das Richtige für Dich.
Das bekommst Du:
- Individuell vereinbarte Termine, flexibel und zuverlässig
- Persönliche Betreuung während jeder Einheit
- Training bei uns im Studio oder bei Dir zuhause
- Zielgerichtetes Programm entsprechend Deiner Zielsetzung
Maximale Betreuung für maximalen Erfolg.
FIRMENFITNESS
Du möchtest als Arbeitgeber nachhaltig in die Gesundheit Deines Teas investieren? Wir bieten Dir ein individuell abgestimmtes Betriebssport-Konzept – für kleine und große Unternehmen.
Was wir bieten:
- Maßgeschneiderte Programme für Rücken, Mobilität, Kraft oder Stressabbau
- Durchführung bei Euch im Unternehmen oder bei uns im Studio
- Verbesserung von Wohlbefinden, Motivation und Teamdynamik
Investiere in Deine wertvollste Ressource – Deine Mitarbeiter.
Athletiktraining
Du willst in Deiner Sportart schneller, stärker und belastbarer werden – und Verletzungen vorbeugen? Wir bieten professionelle Athletiktraining:
- Für Einzelathleten und Sportmannschaften
- Sportartspezifisch und zielgerichtet (z.B. Fußball, Fechten, Leichtathletik u.v.m.)
- Individuell bei uns im Studio oder auf dem Platz
- Fokus auf Kraft, Koordination, Mobilität und Verletzungsprävention.
Für Sportler, die mehr wollen.
KRAFT-AUSDAUER-TRAININSZIRKEL
(KATZ)
Unser Zirkeltraining ist die perfekte Mischung aus Kraft, Ausdauer und Funktionalität – in einem kompakten, effektiven Format. In der Kleingruppe trainierst Du an verschiedenen Stationen, während wir Dich durchgehend begleiten, korrigieren und motivieren.
Für wen geeignet?
- Alle, die fit, stark und beweglich werden wollen
- Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – jede Übung wird an Dich angepasst
Dein Nutzen:
- Effektives Training in unter 1 Stunde
- Stärkung von Herz-Kreislauf-System, Muskulatur und Körperhaltung
- Persönliche Korrekturen für sicheres und gesundes Training
- Familiäre, wertschätzende Atmosphäre
Trainiere in der Gruppe – aber mit individueller Betreuung!
RÜCKENFIT
Unser Rückenfit-Kurs legt den Fokus auf Mobilisation, Haltung, Stabilität und gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur. IDeal für alle, die viel sitzen, Rückenschmerzen haben oder präventiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Für wen geeignet?
- Besonders für Menschen ab 40+
- Auch für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Menschen mit Beschwerden
Dein Nutzen:
- Linderung von Verspannungen & Schmerzen
- Besseres Körpergefühl & Haltung
- Langfristige Stabilität im Alltag
Mit einem gesunden Rücken durch’s Leben gehen – wir helfen Dir dabei!
Mobility
In diesem Kurs geht es um Mobilität, Dehnung und Faszienarbeit. Du wirst flexibler, beweglicher und beugst Verletzungen oder Verspannungen gezielt vor.
Für wen geeignet?
- Für alle Altersgruppen
- Ideal für Schreibtischtäter, Sportler oder alle, die „einfach mal wieder beweglicher“ werden wollen
Dein Nutzen:
- Verbesserte Bewegungsfreiheit
- Gelenkschutz & Haltungskorrektur
- Saftes, sicheres Training unter Anleitung
- Intensive Begleitung und Technik-Korrektur
Mehr Leichtigkeit & Mobilität für Deinen Alltag.
KALORIENFRESSER
Der Name ist Programm: In unserem Kalorienfresser-Kurs kombinieren wir gezieltes Krafttraining mit forderndem Indoor-Cycling – für ein ganzheitliches Workout, das Deine Fettverbrennung auf Hochtouren bringt.
Ablauf des Kurses:
- 30 Minuten Krafttraining
- 30 Minuten Indoor-Cycling
Für weg geeignet?
- Für alle, die an ihre Grenzen gehen wollen – mit Spaß & Struktur
- Egal, ob Du abnehmen, definieren oder einfach fitter werden möchtest
Dein Nutzen:
- Extrem hoher Kalorienverbrauche in 60 Min.
- Verbesserung Deiner Kraft, Ausdauer und Stoffwechselaktivität
- Abwechslungsreich, intensiv – aber immer angepasst an Dein Fitnesslevel
- Professionelle Begleitung & Korrektur durchgehend
Schwitzen, pumpen, durchziehen – der Kalorienfresser macht Dich fit.
X-FIT
Unser X-Fit-Kurs ist inspiriert von modernen CrossFit-Elementen. Hier bekommst Du eine strukturiertes, effektives Training in drei Phasen – für mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und mentale Stärke.
Ablauf des Kurses:
- Mobility & Activation – Aufwärmen mit Fokus auf Beweglichkeit und Gelenkgesundheit
- Workout Teil 1: Zum Beispiel EMOM (Every Minute On the Minute)
- Workout Teil 2: Zum Beispiel AMRAP (As Many Rounds as Possible)
Für weg geeignet?
- Fortgeschrittene & ambitionierte Einsteiger
- Ideal für alle, die sich funktional & intensiv fordern wollen
Dein Nutzen:
- Mehr Explosivität, Kraft und Bewegungsqualität
- Verbesserte Körperkontrolle & Ausdauer
- Gruppendynamik mit individueller Begleitung
Der Körper kann mehr. X-Fit zeigt Dir wie.
KRAFTTRAINING
Du möchtest individuell trainieren – aber trotzdem sicher, effektiv und in familiärer Atmosphäre? Unser freies Krafttraining gibt Dir die Möglichkeit, selbständig an modernen Geräten zu trainieren – mit dem Unterschied, dass wir Dich persönlich einweisen und begleiten.
Was Dich erwartet
- Trainingsgeräte und Freihanteln
- Individuelle Begleitung mit Trainingsplänen nach Zielsetzung – und zwar von Einheit zu Einheit!
Für weg geeignet?
- Für alle, die ihren eigenen Rhythmus brauchen
- Einsteiger nach Einweisung
- Wiedereinstieg oder Ergänzung zum Kursplan
Selbstbestimmt trainieren mit der Sicherheit, dass immer jemand auf Dich achtet.
INDOOR CYCLING
Du willst Deine Ausdauer verbessern, Kalorien verbrennen und dabei von motivierenden Kursen profitieren – ganz ohne Leistungsdruck? Unser Indoor Cycling bringt Dich in Fahrt: Mit professionellen, klaren Ansagen und frei steuerbarer Intensität und Level.
Mitreißende Musik, motivierende Trainer, kein Druck – Dein digitales Indoor-Cycling-Erlebnis!
“ Wenn du alles so machst wie alle anderen, wirst du auch das Ergebnis bekommen, das alle anderen bekommen. ”
